Winterzeit Erkältungszeit. Mit diesen Tipps beugen Sie Erkältungen vor und kommen gesund durch die kalte Jahreszeit.
Die kalte Jahreszeit ist Hochsaison für Anbieter von Vitaminpillen. Sicherlich gibt es hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, aber auch zahlreiche nutzlose Präparate, die nur eine Wirkung auf Ihren Geldbeutel entfalten. In der Online Apotheke finden Sie wirkungsvolle Vitaminpräparate. Doch die Pillen allein machen es nicht. Dazu gehört auch eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft. Frisches Obst und Gemüse, aber auch Vollkornprodukte gehören auf den täglichen Speisezettel. Neben Vitaminen nehmen Sie damit auch Ballaststoffe und Mineralien zu sich. Denken Sie beim nächsten Einkauf daran, Obst und Gemüse in den Einkaufswagen zu packen und ein Vollkorntoast zum Frühstück ist auch nicht verkehrt.
Stärken Sie Ihr Immunsystem. Bewegen Sie sich an der frischen Luft, auch wenn es schneit und eiskalt ist. Der Spruch, “es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung” ist an Wahrheit kaum zu übertreffen. Ziehen Sie sich warm an, z.B. mit einem Rollkragenpullover Kaschmir. Mit Sommerschuhen sollten Sie nicht raus gehen. Gefütterte Winterstiefel sind angesagt. So ausgerüstet, kann auch ein Spaziergang bei Minusgraden zum Vergnügen werden. Auch mit dem wöchentlichen Saunabesuch beugen Sie einer Erkältung vor. Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit zu entgiften. Achten Sie darauf, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Gerade in der kalten Jahreszeit wird das viel zu wenig beachtet. Neben Tee und Mineralwasser, sorgen Gemüse- und Hühnerbrühe für Abwechslung.
Zum Vorbeugeprogramm gehört auch das mehrmalige waschen der Hände am Tag. Vor jedem Essen die Hände gründlich waschen und vor der Nahrungszubereitung ebenfalls. Meiden Sie den persönlichen Kontakt zu erkälteten Personen. Niemand wird es Ihnen übel nehmen, wenn Sie auf die übliche Begrüßung verzichten. Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch den Winter. Übrigens, diese Hinweise kann man nicht nur während der kalten Jahreszeit beachten.
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